Розітріть тіло легкими круговими рухами. Особливу увагу приділяйте при масажуванні колін, ліктів, кісточок, зовнішньої частини стегон.

Масаж виконується в наступному порядку: ноги, живіт, руки, груди та шия.

Після розтирання круговими рухами однієї зони, виконуйте дренажний масаж у напрямку до грудей або серця – туди, куди природно рухається лімфа.

На животі та в області пахв застосовуйте кругові рухи за годинниковою стрілкою.

Після масажу рекомендується прийняти душ. А також зволожити шкіру олією чи кремом.